2020年5月15日星期五
2012年6月14日星期四
我可以蹲下来，陪你做一只蘑菇
我可以蹲下来，陪你做一只蘑菇
有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。
心理医生想了一个办法。有一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边，病人很奇怪的问：你是谁呀？医生回答：我也是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。
过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去，病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？
医生回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。
又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃，病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西啦。病人觉得很对，于是也开始吃东西。
……
几个星期以后，这个病人就可以像正常人一样生活了，虽然，他还是觉得自己是一只蘑菇。
其实…… 一个人可以带着过去的创伤继续，只要他把悲伤放在心里的一个圈圈里，不要让苦痛浸染了他的整个生命，他就可以像正常人一样快乐的生活。当一个人悲伤得难以自持的时候，也许，他不需要太多的劝解和安慰，训戒和指明。他需要的，只是能有一个在他身边蹲下来，陪他做一只蘑菇。
我可以蹲下来，陪你做一只蘑菇。我愿意分担你的不快乐，只是当你的世界下雨时单纯的为你撑起一把伞。请你不要封闭自己的心，一个人承受那么多。你知道的。只要你睁开眼，你从来都不是一个人。我是你的蘑菇…也希望在我无助的时候，你能蹲下来，陪我一起做一朵蘑菇。
（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。
【心理点评】
你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。
（二）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。
【心理点评】
这个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。
（三）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
【心理点评】
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。
（四）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。
【心理点评】
这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。
（五）亲密的寓言：独一无二的玫瑰
小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。
【心理点评】
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到最近才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。
心理医生想了一个办法。有一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边，病人很奇怪的问：你是谁呀？医生回答：我也是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。
过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去，病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？
医生回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。
又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃，病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西啦。病人觉得很对，于是也开始吃东西。
……
几个星期以后，这个病人就可以像正常人一样生活了，虽然，他还是觉得自己是一只蘑菇。
其实…… 一个人可以带着过去的创伤继续，只要他把悲伤放在心里的一个圈圈里，不要让苦痛浸染了他的整个生命，他就可以像正常人一样快乐的生活。当一个人悲伤得难以自持的时候，也许，他不需要太多的劝解和安慰，训戒和指明。他需要的，只是能有一个在他身边蹲下来，陪他做一只蘑菇。
我可以蹲下来，陪你做一只蘑菇。我愿意分担你的不快乐，只是当你的世界下雨时单纯的为你撑起一把伞。请你不要封闭自己的心，一个人承受那么多。你知道的。只要你睁开眼，你从来都不是一个人。我是你的蘑菇…也希望在我无助的时候，你能蹲下来，陪我一起做一朵蘑菇。
（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。
【心理点评】
你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。
（二）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。
【心理点评】
这个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。
（三）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
【心理点评】
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。
（四）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。
【心理点评】
这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。
（五）亲密的寓言：独一无二的玫瑰
小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。
【心理点评】
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到最近才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。
2012年5月15日星期二
心理学报告丶不可思议之日常
心理学报告丶不可思议之日常:
你走路的方式会透露出你的哪些性格？
为什么有些人竟然会回忆起不曾发生过的事情？
夏天出生的人和冬天出生的人谁运气更好？
真心的笑容和虚假的笑容都打着哪些难以掩饰的烙印？……
原文访问：娿九的博客《怪诞心理学》分享
首先，凭第一个感觉在你的额头上画一个“Q”,记住小尾巴的方向如下图（听过分享的同学请自动忽略）
现在都回来，我们来阅读下面这段文字：
你需要别人喜欢你和欣赏你，但你通常对自己要求苛刻。虽然你在个性上的确有一些弱点，但你通常能够设法加以弥补。你在某些方面的能力并没有得到充分的发挥，所以还未能变成你的优势。从外表来看，你是一个讲求自律和自制的人，但内心却常常焦虑不安。有时候，你会强烈地怀疑自己是不是做出了正确的决定或正确的事情。你倾向于让自己的生活有所改变和变得丰富多彩，在遇到约束和限制时你会感到不满。你很自豪自己是一个能够独立思考的人，如果没有令人满意的证据，你不会接受别人的观点和说法。不过，你也觉得在别人面前过于直言不讳并不是明智之举。有时候你很外向，比较容易亲近，也乐于与人交往，但有时候你却很内向，比较小心谨慎，而且沉默寡言。你有很多梦想，其中有一些看起来相当不切实际。
实验这里就不做了，简单说一下，曾经一个美国的教授在让自己的学生做了心里测试之后发给学生每人一样的性格描述后，百分80的学生在给准确性上打了满分，最低的也不低于3分（满分5分）。然而在教授告诉学生实情之后，学生在打分，就大部分只有1分2分了。
出生时的星象位置并不会对一个人的个性产生什么魔法效应。然后，的确有那么一些人，由于对占星学中的星座和性格之间的关系非常熟悉，竟然真的就变成了具有某种星座特质的人。
理学家伯特伦·福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象, 人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
这是作者对40W志愿者做的一个调查成果，夏天出生的人比冬天出生的人更觉得幸运的比较多，关于这点原因的分析，可能是因为冬天的环境比较恶劣，所以父母相对比较保护婴孩，也就导致了独立性以及发现新事物的比例相对夏天出生的孩子要少，但是有一点毋庸置疑，幸运的人一定是性格外向，容易接受新的机遇。
1852年，一位年轻的法国艺术家从巴黎一家宾馆的四层窗口纵身跃下，并留下一封遗书：多年来，她得微笑把我折磨得几近绝望，现在我宁愿选择结束生命
这个笑容大家应该第一反应就能知道，她是蒙娜丽莎的微笑
500年来，人们一直对《蒙娜丽莎》神秘的微笑莫衷一是。不同的观者或在不同的时间去看，感受似乎都不同。有时觉得她笑得舒畅温柔，有时又显得严肃，有时像是略含哀伤，有时甚至显出讥嘲和揶揄。在一幅画中，光线的变化不能像在雕塑中产生那样大的差别。但在蒙娜丽莎的脸上，微暗的阴影时隐时现，为她的双眼与唇部披上了一层面纱。而人的笑容主要表现在眼角和嘴角上，达 ·芬奇却偏把这些部位画得若隐若现，没有明确的界线，因此才会有这令人捉摸不定的“神秘的微笑”。 人们同样也把这种并不那么真实的微笑称为泛美式微笑。
心理学家保罗·艾克曼说，只有能活动到特定肌肉的微笑，才是能感受到幸福的“真正的微笑”。他一共发现了19种微笑，而其中18种是假笑。而那种让我们确实感到幸福和快乐的微笑是：嘴角上翘，双眼稍微靠近，眼角起了皱纹，眼睛下面的脸颊上浮现的，是真正的微笑，它被命名为“杜胥内微笑”。对比上图中眼角皱纹的变化，判断哪一个是发自内心的微笑。
人类记忆的可塑性要比我们所能够想象的更为惊人。一旦某位权威人士指出我们有过某种经历，多数人都会觉得很难否认，随后就会用设想填补记忆中的空缺。经过一段时间之后，事实和虚构情节之间的界限就变得难以区分了，于是我们开始相信谎言。这种效果的力量是如此强大，以至于有时候我们并不需要权威的声音也能够愚弄自己。有时候，我们甚至完全有能力把自己骗得团团转。暗示的欺骗效果并不仅仅会让世界上的领导人把虚构的故事当作事实。职业骗子（或者魔术师）也会使用同样的技巧，并以此让人们相信他们曾经历过不可能发生的事情。
O，Draconian devil！（啊，严酷的魔王！）
Oh，Lame Saint！（噢，瘸腿的圣徒！）
重新排列就变成了：
Leonardo da Vinci！（列昂纳多。达。芬奇！）
The Mona Lisa！（蒙娜丽莎！）
（以上片段取自书本《达芬奇密码》）
英国每天都有上百起巧合时间发生，曾经有一个球迷在球场上狂欢时候，随手抓了一张从天空中飘下的碎纸片，纸片上印的正式这位球迷自己家的电话号码。
在拥挤的广场上，一名男子走到一位妇人旁边问：“抱歉，你看到这附近哪里有警察吗？” “对不起”，这位妇人说：“我找了好久也没有看到一个警察。”
可能的笑点：
1．那么好吧，你可以把自己的手表和项链叫出来吗？
2．哦，没关系，我都找了半个小时了，连个警察的影子也没看见
3．棒球是我最喜欢的运动
你选哪个作为笑点，一般情况下，大部分的同学都会选1对不对，请问有没有同学觉得3是最好笑的笑点？
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选3的同学，据实验论证的各位学者称是因为：大脑右半球受损，所以觉得3是最有笑点的。
服务态度，店家质量，地理环境，天气等是一些客观事物对当事人影响的因素，有时候有些行为细节，会是一些决定性的因素，例如：在客人吃饭结账时候，递过账单时候手微微轻触这样的细微接触会使小费加倍，这是经过怪诞心理学这本书的作者和伙伴们经过多次试验论证的结论。
原价20英镑的计算器，售货员告诉你明天将会打折售价5英镑，你会选择今天买还是明天买？在换一个，售价999英镑的电脑，售货员同样告诉你，明天会便宜15英镑，你会选择今天买还是明天买？大部分的人在第一个计算器的选择上都会是明天来买，而电脑，大部分的人不会特地等到明天在来买，同样是便宜了15英镑，为什么会有不同的方式对待这两次购买行为？大多数人在购物并不是以绝对值来计算到底可以省下多少钱，而是以能够节省的金额在支出总额中所占的比例来衡量。
在很多实验中都表明，潜意识可以决定购买行为，工作者们在电影中加入了可口可乐和爆米花的信息，这些信息展现的时间在千分之一秒左右，分别插入在不同的画面之间，事实上，观看电影的人并没有特别的感受，但是却导致这家电影院的爆米花和可乐的销量增加了一倍。
比较社会上人们最信任和最不信任的两类人在诚实度上的差异，这两类人分别是牧师和二手车商。最近的盖洛普民意调查结果显示，59％的人认为神职人员是诚实的，但只有50％的人觉得汽车销售员比较诚实。那么这种观念能够反映现实中诚实度的真实情况吗?为了找出问题的答案，研究团队成立了一家虚假的室内装饰公司，公司的名称就是“诚信”，他们从新成立的公司给一群牧师和二手车商寄了一封信，感谢他们最近购买公司的产品，并随信附上了一张10英镑的支票作为返款。所有收到信的人都应该很清楚他们并没有从这家公司买过任何东西，但其中会有多少人不诚实地把这张支票兑现呢?结果证明两组人的表现没有太大的区别，大约50％的牧师和50％的二手车商都将拿到的支票兑现了。
实验者们造访了23个国家的首都，丢了400多支钢笔，戴了500多次假腿支架，并丢了大约800个信封。丢信封技巧被证明在各种文化中都会是一场噩梦。在特拉维夫，放在地上或汽车挡风玻璃上的包裹和信封往往会被当成炸弹，因此所有人都会远离这些东西。在萨尔瓦多，这些信封会引起人们的怀疑，因为它们跟一种著名的诈骗伎俩有关。如果有人捡起了信封，就会发现自己身边站着一个人，后者会说信封是他的，而且信封里放着一些现金。但现在信封里的钱却不见了，所以他们要求捡信封的人把他们辛苦挣来的钱还给他们。有些国家根本就没有邮筒，或者就像阿尔巴尼亚一样，没有可以信赖的邮政系统。不过，尽管面临重重困难，研究人员还是坚持下来了，并最终绘出了国际助人为乐排行榜。
研究结果对于拉丁美洲人来说的确是个好消息，里约热内卢(巴西)和圣何塞(哥斯达黎加)排在了最乐于助人城市的前两位。位居第三的是非洲的利隆圭(马拉维)。排在倒数前三名的分别是新加坡(新加坡)、纽约(美国)和吉隆坡(马来西亚)。不同地区在助人为乐上的差异程度还不是一星半点。在里约热内卢和利隆圭，大街上的每一个“盲人”实验者都得到了帮助，然而，他们在新加坡和吉隆坡成功得到帮助的比例竟然只有50％。在圣何塞，95％的人都会帮装有假腿支架的实验者捡起掉在地上的杂志，但在纽约却只有28％的人愿意伸出援手。
对美国城市里助人为乐的情况做了进一步的深入分析后，莱文和他的同事们发现，人口的密集程度是预测助人为乐程度的最佳指标。人口密度越大，助人为乐的程度就越低，这又是为什么呢?依据米尔格兰姆的理论，在人口众多的城市里，人们会更有更多的“感觉超负荷”经历。来自他人、手机、交通和广告的各种信息一直在对人们狂轰乱炸。结果他们就只能和所有需要处理大量信息的系统一样工作，那就是给所有的信息排列优先顺序，花最少的时间应付各种分散其注意力的琐事。米尔格兰姆认为，正因如此，人们才会从需要帮助的人身边径直走过去，从而把帮助这些人的责任推到了别人身上。所有这一切导致了一种自相矛盾的现象：某一个空间里的人越多，人们的孤独和孤立感就会越强烈。
《怪诞心理学》这本书主要讲了6种心理学情况，时间心理，撒谎与欺骗心理，灵异心理，幽默心理，决策心理，自私心理，所举的例子互相之间都有从属关系，列如幽默心理中，对金发女郎的嘲笑笑话也是一种撒谎与欺骗心理等等…
在文章最开头的一个小实验，还记得那个小“Q”吗？现在公布结果：
Q的小尾巴，如果画好之后是左图，那就说明你比较在意别人眼中的你，行为决定也比较容易受人影响;右图，说明你比较独乐乐，并且相对而言，你比较自私一点。
有一个实验者在研究微笑的过程中有这么一段描述，打保龄球的选手，在投出满分后，有些人在转身前微笑，而有些人在转身后才对着朋友或者观众微笑，那牵着就是独乐乐人群，后者是比较在意别人眼中的自己了。。。
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你走路的方式会透露出你的哪些性格？
为什么有些人竟然会回忆起不曾发生过的事情？
夏天出生的人和冬天出生的人谁运气更好？
真心的笑容和虚假的笑容都打着哪些难以掩饰的烙印？……
原文访问：娿九的博客《怪诞心理学》分享
首先，凭第一个感觉在你的额头上画一个“Q”,记住小尾巴的方向如下图（听过分享的同学请自动忽略）
_________________________________一、时间心理学___________________________________
现在都回来，我们来阅读下面这段文字：
你需要别人喜欢你和欣赏你，但你通常对自己要求苛刻。虽然你在个性上的确有一些弱点，但你通常能够设法加以弥补。你在某些方面的能力并没有得到充分的发挥，所以还未能变成你的优势。从外表来看，你是一个讲求自律和自制的人，但内心却常常焦虑不安。有时候，你会强烈地怀疑自己是不是做出了正确的决定或正确的事情。你倾向于让自己的生活有所改变和变得丰富多彩，在遇到约束和限制时你会感到不满。你很自豪自己是一个能够独立思考的人，如果没有令人满意的证据，你不会接受别人的观点和说法。不过，你也觉得在别人面前过于直言不讳并不是明智之举。有时候你很外向，比较容易亲近，也乐于与人交往，但有时候你却很内向，比较小心谨慎，而且沉默寡言。你有很多梦想，其中有一些看起来相当不切实际。实验这里就不做了，简单说一下，曾经一个美国的教授在让自己的学生做了心里测试之后发给学生每人一样的性格描述后，百分80的学生在给准确性上打了满分，最低的也不低于3分（满分5分）。然而在教授告诉学生实情之后，学生在打分，就大部分只有1分2分了。
出生时的星象位置并不会对一个人的个性产生什么魔法效应。然后，的确有那么一些人，由于对占星学中的星座和性格之间的关系非常熟悉，竟然真的就变成了具有某种星座特质的人。
理学家伯特伦·福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象, 人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
天生幸运儿
这是作者对40W志愿者做的一个调查成果，夏天出生的人比冬天出生的人更觉得幸运的比较多，关于这点原因的分析，可能是因为冬天的环境比较恶劣，所以父母相对比较保护婴孩，也就导致了独立性以及发现新事物的比例相对夏天出生的孩子要少，但是有一点毋庸置疑，幸运的人一定是性格外向，容易接受新的机遇。
______________________________二、撒谎和欺骗心理学__________________________________
泛美式微笑
1852年，一位年轻的法国艺术家从巴黎一家宾馆的四层窗口纵身跃下，并留下一封遗书：多年来，她得微笑把我折磨得几近绝望，现在我宁愿选择结束生命这个笑容大家应该第一反应就能知道，她是蒙娜丽莎的微笑
500年来，人们一直对《蒙娜丽莎》神秘的微笑莫衷一是。不同的观者或在不同的时间去看，感受似乎都不同。有时觉得她笑得舒畅温柔，有时又显得严肃，有时像是略含哀伤，有时甚至显出讥嘲和揶揄。在一幅画中，光线的变化不能像在雕塑中产生那样大的差别。但在蒙娜丽莎的脸上，微暗的阴影时隐时现，为她的双眼与唇部披上了一层面纱。而人的笑容主要表现在眼角和嘴角上，达 ·芬奇却偏把这些部位画得若隐若现，没有明确的界线，因此才会有这令人捉摸不定的“神秘的微笑”。 人们同样也把这种并不那么真实的微笑称为泛美式微笑。
杜胥内微笑
心理学家保罗·艾克曼说，只有能活动到特定肌肉的微笑，才是能感受到幸福的“真正的微笑”。他一共发现了19种微笑，而其中18种是假笑。而那种让我们确实感到幸福和快乐的微笑是：嘴角上翘，双眼稍微靠近，眼角起了皱纹，眼睛下面的脸颊上浮现的，是真正的微笑，它被命名为“杜胥内微笑”。对比上图中眼角皱纹的变化，判断哪一个是发自内心的微笑。
记忆可塑性
人类记忆的可塑性要比我们所能够想象的更为惊人。一旦某位权威人士指出我们有过某种经历，多数人都会觉得很难否认，随后就会用设想填补记忆中的空缺。经过一段时间之后，事实和虚构情节之间的界限就变得难以区分了，于是我们开始相信谎言。这种效果的力量是如此强大，以至于有时候我们并不需要权威的声音也能够愚弄自己。有时候，我们甚至完全有能力把自己骗得团团转。暗示的欺骗效果并不仅仅会让世界上的领导人把虚构的故事当作事实。职业骗子（或者魔术师）也会使用同样的技巧，并以此让人们相信他们曾经历过不可能发生的事情。
_______________________________三、灵异心理学_____________________________________
回文
O，Draconian devil！（啊，严酷的魔王！）Oh，Lame Saint！（噢，瘸腿的圣徒！）
重新排列就变成了：
Leonardo da Vinci！（列昂纳多。达。芬奇！）
The Mona Lisa！（蒙娜丽莎！）
（以上片段取自书本《达芬奇密码》）
巧合
英国每天都有上百起巧合时间发生，曾经有一个球迷在球场上狂欢时候，随手抓了一张从天空中飘下的碎纸片，纸片上印的正式这位球迷自己家的电话号码。
_________________________________四、幽默心理学___________________________________
大脑半球与幽默
在拥挤的广场上，一名男子走到一位妇人旁边问：“抱歉，你看到这附近哪里有警察吗？” “对不起”，这位妇人说：“我找了好久也没有看到一个警察。”
可能的笑点：
1．那么好吧，你可以把自己的手表和项链叫出来吗？
2．哦，没关系，我都找了半个小时了，连个警察的影子也没看见
3．棒球是我最喜欢的运动
你选哪个作为笑点，一般情况下，大部分的同学都会选1对不对，请问有没有同学觉得3是最好笑的笑点？
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选3的同学，据实验论证的各位学者称是因为：大脑右半球受损，所以觉得3是最有笑点的。
_________________________________五、决策心理学___________________________________
小费的多少取决于？
服务态度，店家质量，地理环境，天气等是一些客观事物对当事人影响的因素，有时候有些行为细节，会是一些决定性的因素，例如：在客人吃饭结账时候，递过账单时候手微微轻触这样的细微接触会使小费加倍，这是经过怪诞心理学这本书的作者和伙伴们经过多次试验论证的结论。
消费打折
原价20英镑的计算器，售货员告诉你明天将会打折售价5英镑，你会选择今天买还是明天买？在换一个，售价999英镑的电脑，售货员同样告诉你，明天会便宜15英镑，你会选择今天买还是明天买？大部分的人在第一个计算器的选择上都会是明天来买，而电脑，大部分的人不会特地等到明天在来买，同样是便宜了15英镑，为什么会有不同的方式对待这两次购买行为？大多数人在购物并不是以绝对值来计算到底可以省下多少钱，而是以能够节省的金额在支出总额中所占的比例来衡量。
潜意识决定
在很多实验中都表明，潜意识可以决定购买行为，工作者们在电影中加入了可口可乐和爆米花的信息，这些信息展现的时间在千分之一秒左右，分别插入在不同的画面之间，事实上，观看电影的人并没有特别的感受，但是却导致这家电影院的爆米花和可乐的销量增加了一倍。
_________________________________六、自私心理学___________________________________
比较社会上人们最信任和最不信任的两类人在诚实度上的差异，这两类人分别是牧师和二手车商。最近的盖洛普民意调查结果显示，59％的人认为神职人员是诚实的，但只有50％的人觉得汽车销售员比较诚实。那么这种观念能够反映现实中诚实度的真实情况吗?为了找出问题的答案，研究团队成立了一家虚假的室内装饰公司，公司的名称就是“诚信”，他们从新成立的公司给一群牧师和二手车商寄了一封信，感谢他们最近购买公司的产品，并随信附上了一张10英镑的支票作为返款。所有收到信的人都应该很清楚他们并没有从这家公司买过任何东西，但其中会有多少人不诚实地把这张支票兑现呢?结果证明两组人的表现没有太大的区别，大约50％的牧师和50％的二手车商都将拿到的支票兑现了。
城市生活节奏
实验者们造访了23个国家的首都，丢了400多支钢笔，戴了500多次假腿支架，并丢了大约800个信封。丢信封技巧被证明在各种文化中都会是一场噩梦。在特拉维夫，放在地上或汽车挡风玻璃上的包裹和信封往往会被当成炸弹，因此所有人都会远离这些东西。在萨尔瓦多，这些信封会引起人们的怀疑，因为它们跟一种著名的诈骗伎俩有关。如果有人捡起了信封，就会发现自己身边站着一个人，后者会说信封是他的，而且信封里放着一些现金。但现在信封里的钱却不见了，所以他们要求捡信封的人把他们辛苦挣来的钱还给他们。有些国家根本就没有邮筒，或者就像阿尔巴尼亚一样，没有可以信赖的邮政系统。不过，尽管面临重重困难，研究人员还是坚持下来了，并最终绘出了国际助人为乐排行榜。
研究结果对于拉丁美洲人来说的确是个好消息，里约热内卢(巴西)和圣何塞(哥斯达黎加)排在了最乐于助人城市的前两位。位居第三的是非洲的利隆圭(马拉维)。排在倒数前三名的分别是新加坡(新加坡)、纽约(美国)和吉隆坡(马来西亚)。不同地区在助人为乐上的差异程度还不是一星半点。在里约热内卢和利隆圭，大街上的每一个“盲人”实验者都得到了帮助，然而，他们在新加坡和吉隆坡成功得到帮助的比例竟然只有50％。在圣何塞，95％的人都会帮装有假腿支架的实验者捡起掉在地上的杂志，但在纽约却只有28％的人愿意伸出援手。
对美国城市里助人为乐的情况做了进一步的深入分析后，莱文和他的同事们发现，人口的密集程度是预测助人为乐程度的最佳指标。人口密度越大，助人为乐的程度就越低，这又是为什么呢?依据米尔格兰姆的理论，在人口众多的城市里，人们会更有更多的“感觉超负荷”经历。来自他人、手机、交通和广告的各种信息一直在对人们狂轰乱炸。结果他们就只能和所有需要处理大量信息的系统一样工作，那就是给所有的信息排列优先顺序，花最少的时间应付各种分散其注意力的琐事。米尔格兰姆认为，正因如此，人们才会从需要帮助的人身边径直走过去，从而把帮助这些人的责任推到了别人身上。所有这一切导致了一种自相矛盾的现象：某一个空间里的人越多，人们的孤独和孤立感就会越强烈。
_____________________________________小结语______________________________________
《怪诞心理学》这本书主要讲了6种心理学情况，时间心理，撒谎与欺骗心理，灵异心理，幽默心理，决策心理，自私心理，所举的例子互相之间都有从属关系，列如幽默心理中，对金发女郎的嘲笑笑话也是一种撒谎与欺骗心理等等…
在文章最开头的一个小实验，还记得那个小“Q”吗？现在公布结果：
Q的小尾巴，如果画好之后是左图，那就说明你比较在意别人眼中的你，行为决定也比较容易受人影响;右图，说明你比较独乐乐，并且相对而言，你比较自私一点。
有一个实验者在研究微笑的过程中有这么一段描述，打保龄球的选手，在投出满分后，有些人在转身前微笑，而有些人在转身后才对着朋友或者观众微笑，那牵着就是独乐乐人群，后者是比较在意别人眼中的自己了。。。
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2012年5月14日星期一
简便快捷!iPhone&iPad自带浏览器Safari书签攥取内容到Evernote/印象笔记
简便快捷!iPhone&iPad自带浏览器Safari书签攥取内容到Evernote/印象笔记:
Evernote这种数据应用载体和其他社交媒介载体的快速发展，推动人类朝着记忆将永垂不朽的伟大愿景不停迈进，无论是个体记忆抑或是群体记忆。
数年来使用Evernote积累下来的的经验和体悟（请参见拙文GTD系列教程3：顶级知识管理工具Evernote的GTD应用详细指南），让我愈发真切的感知到：Evernote是真实大脑之外的数位虚拟大脑的具象物化，未来极有可能超拔与个体弱关联的桌面操作系统之上，形成全新型态的数据操作系统，也许在不久的将来影响人类智能的进化历程。
具体到Evernote等载体当下的型态，还在趋向终极型态的路上，前面还有漫长的进化道路要走。
Evernote目前的收集能力虽已极为强悍，不过美中不足的是在iPhone和iPad这些移动设备上，鉴于封闭系统自带的浏览器的限制，撷取网页内容保存到Evernote的操作颇为繁琐，要在不同的界面间来回切换，有时候会搅扰到阅读的心境。
那么有没有更便捷的直接攥取内容保存到evernote的方法呢？
有的，方法从来都比困难来的多，网上有一种极为巧妙的”移花接木”的方法可以达成此目的。
以新近推出的Evernote中国版“印象笔记”为例，介绍一下设置方法：
步骤1. 在Evernote工具菜单的帐户信息里复制出私密的email地址（往这个email地址发一个邮件就会在你的Evernote增加一条记录）
![[image]](http://img.xbeta.info/evn_sa1.gif)
步骤2. 打开toread.cc网页，依图示将第一步复制出的email地址填入并按下按钮。
![[image]](http://img.xbeta.info/evn_sa2.gif)
步骤3. 同步一下Evernote，找到toRead发给你的email，然后用iPhone/iPad点击email里面的激活链接。
步骤4. 点击链接后打开的toRead页面提供两种在Safari中生成note的链接，点击该链接并添加为Safari书签。
![[image]](http://img.xbeta.info/evn_sa3.gif)
步骤5. 点击编辑书签，编辑刚刚添加的书签，把url里面“javascript”前面的字符串删掉。
![[image]](http://img.xbeta.info/evn_sa4.gif)
保存该书签，以后在Safari浏览器里遇到想截取的网页只要点击一下该书签就好了。使用起来非常便捷。
iPhone上的书签如下图所示：
![[image]](http://img.xbeta.info/evn_sa5.gif)
比如要在iPad截取一个页面保存到Evernote，如下所示点击两下就完成了。
![[image]](http://img.xbeta.info/evn_sa6.gif)
手机上的evernote同步一下，就可以看到刚刚截取的内容了。
![[image]](http://img.xbeta.info/evn_sa7.gif)
抛砖引玉，朋友们如果有更好更快的方法，也请一起来分享。
-- http://xbeta.info ( 6793ee6ca67cfacc9d4333d9ae43a11b)
Evernote这种数据应用载体和其他社交媒介载体的快速发展，推动人类朝着记忆将永垂不朽的伟大愿景不停迈进，无论是个体记忆抑或是群体记忆。
数年来使用Evernote积累下来的的经验和体悟（请参见拙文GTD系列教程3：顶级知识管理工具Evernote的GTD应用详细指南），让我愈发真切的感知到：Evernote是真实大脑之外的数位虚拟大脑的具象物化，未来极有可能超拔与个体弱关联的桌面操作系统之上，形成全新型态的数据操作系统，也许在不久的将来影响人类智能的进化历程。
具体到Evernote等载体当下的型态，还在趋向终极型态的路上，前面还有漫长的进化道路要走。
Evernote目前的收集能力虽已极为强悍，不过美中不足的是在iPhone和iPad这些移动设备上，鉴于封闭系统自带的浏览器的限制，撷取网页内容保存到Evernote的操作颇为繁琐，要在不同的界面间来回切换，有时候会搅扰到阅读的心境。
那么有没有更便捷的直接攥取内容保存到evernote的方法呢？
有的，方法从来都比困难来的多，网上有一种极为巧妙的”移花接木”的方法可以达成此目的。
以新近推出的Evernote中国版“印象笔记”为例，介绍一下设置方法：
步骤1. 在Evernote工具菜单的帐户信息里复制出私密的email地址（往这个email地址发一个邮件就会在你的Evernote增加一条记录）
步骤2. 打开toread.cc网页，依图示将第一步复制出的email地址填入并按下按钮。
步骤3. 同步一下Evernote，找到toRead发给你的email，然后用iPhone/iPad点击email里面的激活链接。
步骤4. 点击链接后打开的toRead页面提供两种在Safari中生成note的链接，点击该链接并添加为Safari书签。
步骤5. 点击编辑书签，编辑刚刚添加的书签，把url里面“javascript”前面的字符串删掉。
保存该书签，以后在Safari浏览器里遇到想截取的网页只要点击一下该书签就好了。使用起来非常便捷。
iPhone上的书签如下图所示：
比如要在iPad截取一个页面保存到Evernote，如下所示点击两下就完成了。
手机上的evernote同步一下，就可以看到刚刚截取的内容了。
抛砖引玉，朋友们如果有更好更快的方法，也请一起来分享。
-- http://xbeta.info ( 6793ee6ca67cfacc9d4333d9ae43a11b)
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2012年5月13日星期日
令人称奇的简易健身法
令人称奇的简易健身法:
译者 jianying
译者 jianying
令人称奇的简易健身法
作者：塔拉·帕克— 波普/012年5月4日上午11:17
本书作者：格雷琴·雷诺兹
格雷琴·雷诺兹撰写健康与健身科学方面的文章已有十多年的时间了。她在本报主办的每周《体育》专栏是最受欢迎的栏目，经常出现在“最热门推荐”版面。现在，雷诺兹女士已将多年从事健康方面报道积累的知识精炼后，写了一本书名为《事前运动20分种：从科学角度揭示出令人惊讶的结论，如何运动才能效果更好，更聪明长寿》，本书于上月出版发行。
本文副标题大胆承诺：锻炼可以保护人体，雷诺兹女士得出最令人惊讶的结论：我们不需要更多的锻炼—至少锻炼的方式并不是美国公众认为的哪种传统方式，雷诺兹女士指出，提高运行成绩的锻炼和促进身体健康锻炼有明显的区别。为了取得后者的效果，她解释说，我们不需跑马拉松，不需骑自行车时必须出汗，不需测量我们的摄氧峰值。我们只需要运动。
“人类天生就适合散步”她在书中写道。
最近雷诺兹女士出版了本书后，我对她提出的科学锻炼法,进行了采访，为什么站立就有益健康,为什么写了这本健身书后她的锻炼更少了。下面是我们的对话。
问：你为什么选择《事前锻炼20分钟》作本书的书名？
答: 久坐之前，应该先运动20分钟，这对身体健康大有好处。这可以延年益寿，减少疾病发生—所有这一切都是事先运动20分钟起的作用。
没什么诀巧,我只是希望大家能理解，本书讲的是，只要你能进行一点锻炼，就会对健康非常非常有益。有三分之二的美国人根本不锻炼。
一个人站起来活动20分钟就能给身体健康带来巨大的益处，这20分钟的效果
很明显，也就是说，这是轻而易举得到的好处。 我并不是建议人们减少运动量，如果他们想更多的运动也可以。很轻松就能超过20分钟,但是科学研究证明，只要你活动，哪怕是在原地站立20分钟，也能获得很大的益处。
问:有些人认为运动就是减肥，许多人就此放弃运动，这是不是误解？
我想很多人都想通过运动来减肥，当他们不需要减肥时，就马上停止锻炼。回到沙发上，不再运动。他们没有认识到健康确实比减肥更重要。
如果你超重但身体健康，这说明你有一个相当不错的V02 max(运动时氧气摄入量最大值)，那么你过早死亡的可能性，各种慢性病—糖尿病、心脏病，癌症的患病率都会低。不管你减肥不减肥，如果让你必需做出选择，你会不会选择健康。
如果有人开始实施一个健身计划，即使他没有减少一盎司体重，通常都会给他带来一个好处，延长寿命，活得更健康。如果认识到锻炼是使自己感觉更好、更长寿的好方法，那么不必在身材胖瘦上下功夫。
问:根据你写本书过程中的调查研究，你认为人们对锻炼最大的误解是什么？
答：最大的误解就是认为锻炼肯定是很辛苦的事，就是马拉松长跑或是骑三个小时自行车，或是进行其它一些很艰苦的运动。事实并非如此，我认为，这种想法使很多人对锻炼望而却步，如果你迈开双脚，由于运动，你身体就会有所反映，身体就会发生各种生理变化，就会变得更健康。园艺也是一种锻炼。人们能认识到运动就是多活动而不是正规的锻炼。
问:你定期专栏主题是：久坐不动的风险。你认为锻炼与久坐对健康有什么影响？
答：人总是处于两种状态，一个是活动，另一个是静止，它们对人体有不同的影响。有一个整体科学的学科分支称为静止生理学，就是观察一个人一次坐着不动达数小时久，会发生什么现象。如果人大腿肌肉群一连数小时不收缩，那么他的身体就会发生生理变化，这就是说人不运动对健康有害。运动能导致身体发生一系列的变化，而久坐不动对健康无益。
问:写了本书，会不会对你自己的健身方法有影响，你是不是已经改变了自己健身方法？
答：我正在做的运动已经得到证实，我一直不喜欢在运动之前舒展肢体。我不喜欢做仰卧起坐,发现后背不适。我很高兴自己已经掌握了饮水方法。我已经改变了喝水方式（水合作用）现在，只有当我渴时才喝水，看来效果很好。总的来说，我的锻炼量少很多。部分原因是我的闲暇时间很少，也是因为我认识到没有必要做太多的运动。我的主要目的不是为了竞赛。我真正想要的是健康以及为我儿子树立一个好榜样。我想未来40年内，科学研究应该能确切地证明，不必做很多的运动就能使你全身更健康。大多数日子我只跑几英里。我以前认为如果跑不够5英里，达不到锻炼效果。现在我出去只运动半小时或者20分钟，自我感觉很健康，我对此非常满意。
问:你站立起的时间多吗？
答：现在我要坐在椅子上5-6小时之前，确实每次都要站起来至少每20分钟。科学研究确切表明，长时间静止不动对健康非常不利，能促发各种疾病。你必须改变旧习惯那就是站起来。你甚至不需要走动。我现在都是站起来打电话，站着采访。
问：我发现你这样做的效果非常鼓舞人心，你对本文的读者有什么建议—他们今后该如何健身？
答：如果人们想健康长寿，应该做的就是散步。这是任何人都能轻易做到的事。有些人不能坚持散步，所以我想对他们说，试着去当地的基督教青年会，
或者去游泳。
你总能找到运动方法。不要做任何有损健康的运动。不必买健身设备，只需一双鞋，甚至不需要运动鞋。人们已经认识到正式锻炼是很复杂的，需要心率监测器和一位教练以及健身设备与专门的指导。而他们并不需要这些。
人体就是一个非常优秀的教练，如果你听从他的指导，那么当你运动过量，它就会警告你。当你感到不适就减少运动量，不运动身心都会不适。就是要动，运动是多么简单易行，而且它确实能改变你的生活。
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